笑咪咪的部落格

吃水果的最佳時間:

 ①早上最宜，蘋果、梨、葡萄。

 ②餐前別吃，小番茄、橘子、山楂、香蕉、柿子。

 →香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑制作用。

 ③飯後應選，鳳梨、木瓜、奇異果、橘子、山楂。

 → 富含大量有機酸，能增加消化酶活性，幫助消化。

 ④夜宵安神，吃桂圓。